Débora Almeida - Nutricionista

Macarrão Milagroso

2012-01-21T14:44:00.000-08:00

Olá... Pessoal, veja o que eu acho do tal macarrão milagroso.

Clique na imagem para ler a matéria. Revista Claudia Janeiro/2012

Qualque coisa posso encaminhar por email,

me mande a solicitação no deboraalmeidanutri@gmail.com

13031

Globo Repórter 28/10/2011 Mitos e Verdades

2011-10-29T06:00:00.000-07:00

Globo Repórter: 28/10/2011 – Programa desvenda os mitos sobre as comidas que emagrecem.

Pessoal, o Globo Repórter do dia 28/10/2011, abordou assunto sobre emagrecimento e refere-se ao óleo de coco como forma de emagrecimento.

MINHA POSIÇÃO COMO NUTRICIONISTA

Vale ressaltar que para ocorrer emagrecimento de fato o corpo precisa do equilibrio das suas funções, para isso é importante balancear alimentação. A inclusão de algo como óleo de coco, entra para auxiliar em alguma causa que pode comprometer o emagrecimento, mas não como o milagre. A dupla alimentação equilibrada e atividade física ainda é a solução.

ÓLEO DE COCO

Estudos realizado com o óleo de coco caracterizou a redução da medida abdominal e redução significativa do peso, mas foram associados a uma dieta equilibrada e associada com atividade física. O ácido láurico (tem ação antibacteriana, antifúngica, antiviral e antiprotozoária) presente no óleo de coco extravirgem colabora com a diminuição de concentração de glicose, colesterol e triglicerídios. Um outro estudo mostrou que dieta rica em ácido láurico, principal triglicerídio de cadeia média do óleo de coco, ajudou a no aumento significativo da atividade dos receptores de LDL, resultando em menor aumento das concentrações plasmáticas de LDL.

FICA A DICA

Procure um nutricionista que possa te orientar referente a dieta e associações de suplementos adequada para cada pessoa.

EFEITOS DA SUPLEMENTAÇÃO DIETÉTICA COM ÓLEO DE COCO NO PERFIL LIPÍDICO E CARDIOVASCULAR DE INDIVÍDUOS DISLIPIDÊMICOS
Raquel Souza Miranda Silva,1 Renata Costa Fortes2 e Henrique Freire Soares3

Artigo na integra http://www.ambr.com.br/rb/arquivos/oleodecoco.pdf

Nutricionista Débora Almeida

Agendamento de consulta : 11 3781 9581

6014 8599 cel OI

8595 1511 cel Tim

email. deboraalmeidanutri@gmail.com

site: http://www.deboraalmeidanutri.com/

SITE

2011-07-30T07:15:00.000-07:00

www.deboraalmeidanutri.com

Os efeitos da obesidade no corpo do ser humano.

2011-04-17T07:22:00.000-07:00

VOCÊ QUER MESMO EMAGRECER?

2011-04-03T06:46:00.000-07:00

Alimentos das época - Abril

2011-03-31T05:07:00.000-07:00

Olá... Os alimentos da safra são mais nutritivos e mais barato, aproveite o mês de abril, para deliciar com os seguintes alimentos: Como mostra na imagem, clique em cima e veja.

Att

Débora Almeida

Comunico a minha saída da Academia O2 como nutricionista.(Desde 16/03/2011)

Dicas para emagrecer

2011-03-18T11:46:00.000-07:00

Plano Alimentar: Emagrecimento

2011-03-14T09:22:00.000-07:00

Agende sua consulta pelo tel. 11 3714 6385 ou 8595 1511 ...

O tratamento de emagrecimento consiste na reeducação alimentar e nas mudanças de comportamento alimentar .

Plano alimentar é baseado na PIRÂMIDE ALIMENTAR, respeitando seus

hábitos alimentares, sua cultura alimentar, seu paladar e suas necessidades energéticas.

Primeiro Mês = Consulta + Plano Alimentar + Retorno.

Os demais meses é o acompanhamento nutricional que pode ser semanal ou quinzenal ou mensal. (Depende da necessidade de cada individuo)

Ao fazer a consulta após 7 dias você receber um plano alimentar personalizado com a lista de substituição e a orientação de como seguir a REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.

Após 3 semanas há o retorno, onde faremos as readaptações do plano para continuar o tratamento nutricional.

Agende hoje mesmo sua consulta e dê inicio a uma vida mais saudável com apoio da nutricionista.

11 - 3714 6385 ou 11 8595 1511

Atendimento de Segunda a Sábado

( aos sábados das 10h a 16h )

Débora Almeida

deboraalmeidanutri@gmail.com

Atendimento somente presencial.

Globo Reporter Sobre Obesidade 11/03

2011-03-11T03:22:00.000-08:00

Globo Repórter vai mostrar o problema da obesidade no Brasil ... Post em construção...

Nesta sexta-feira (11), o Globo Repórter mostra por que o brasileiro está engordando tanto. Vamos revelar os números assustadores de uma pesquisa inédita do Ministério da Saúde que mostra que, pela primeira vez, mais da metade dos brasileiros já está acima do peso ideal. A conclusão mais alarmante dessa pesquisa atinge os dois sexos: a cada ano, aumenta em quase 2% o número de homens e mulheres com excesso de peso. E esse problema atinge adultos e crianças.

Segunda-feira eu começo.

2011-02-21T03:04:00.001-08:00

Por Débora Almeida

Olá... Pessoal...

Quantas vezes você já soltou esta frase " Segunda-feira eu começo"? Então hoje é segunda-feira, o que você já fez de diferente para entrar na rota do emagrecimento?

8h00 da manhã será que você já tomou café da manhã?

Esta refeição é fundamental para o equilíbrio alimentar. É neste momento que o organismo precisa de combustível para começar a funcionar. O corpo fica mais ou menos 8 horas sem receber energia em quanto você dorme, mas continua a gastar para manter as funções vitais. O ato de comer na parte da manhã ajuda acelerar o metabolismo e contribui com o bom funcionamento do intestino e com emagrecimento saudável.

Se o objetivo é ter uma alimentação saudável, comece hoje mesmo a realizar esta refeição.

Sugestão para um bom café da manhã.

*Pão Integral
*Margarina
*Leite Desnatado
*Café
*Requeijão
*Mamão

Um excelente café da manhã... Há após 3 horas faça um pequeno lanche antes do almoço... Amanhã eu volto para falar deste lanche.

Att

Débora Almeida

Nutricionista

Consultório Butantã - 11 37819581

Academia O2 Fitness

Academia Contours - Alto de Pinheiros

2920

Globo Repórter investiga o mundo invisível das bactérias

2011-02-19T03:30:00.000-08:00

Olá... Pessoal... Na sexta-feira dia 18/02/11 o Globo Repórter mostrou mundo invisível das bactérias, achei muito interessante a abordagem, foi esclarecedora e nos mostrou a importância do simples ato de lavar as mãos corretamente. Com isso evita a contaminação de bactérias presentes na mãos e que a olho nu não podemos enxergar.

No decorrer da reportagem:

Especialista explica a forma correta de guardar alimentos na geladeira;

Ato de soprar papinha antes de dar para bebê pode transmitir bactérias;

Bactérias do bem imunizam crianças;

Nutricionista ensina a comprar peixe no mercado;

Professora da USP explica a melhor forma de guardar os alimentos;

Cada um grama de terra possui 100 milhões de micro-organismos.

Para ver a reportagem na integra entre no site http://g1.globo.com/videos/globo-reporter/v/globo-reporter-micro-organismos/1439955/ e assistam os vídeos.

Atenção ao comer em qualquer lugar, aparecia nem sempre relata a higiene.

Att

Débora Almeida

Consultório Butantã.

Reeducação Alimentar - a melhor hora é agora!

2011-02-13T04:58:00.000-08:00

Promessa para 2011

2010-12-27T05:23:00.000-08:00

Por Débora Almeida

Promessa para 2011...

Entre muitas, aposto que emagrecer e ter mais saúde vai constar na lista de desejos para 2011. Então vamos lá... para emagrecer saudavelmente é preciso fazer um planejamento, saber que vai ter que optar por uma alimentação mais saudável e que vai precisar de profissionais habilitado para acompanhar o seu processo de emagrecimento.

Fuja das dietas da moda e de formulas mágicas. Aliás para emagrecer não existe milagre e sim mudança no estilo de vida. Todas as mudanças geram desconfortos no inicio, mas no final tem suas recompensas. Vale a pena investir numa alimentação equilibrada e com comportamentos

alimentares adequado para gerar a cada dia o bem-estar.

Sucesso em 2011...

Débora Almeida

Nutricionista

Obs. Agenda aberta para atentimento aos sabados... Marque sua conuslta no 8595 1511 ou por email deboraalmeidanutri@gmail.com

2015

Dados do IBGE referente hábitos alimentares.

2010-12-19T03:04:00.000-08:00

No dia 16/12/10, o IBGE divulgou dados baseado na POF (pesquisa de orçamento familiar) referente ao retrato da alimentação do brasileiro. O estudo revela mudanças nada saudáveis no cardápio do brasileiro. O casamento perfeito da alimentação brasileira o tradicional arroz com feijão deixa de ser consumido como antes e da espaço para o aumento das refeições rápidas fora de casa, ricas em gorduras e açucares.

A pesquisa revela o aumento do consumo de refrigerante e cerveja na dieta dos brasileiros. Com a correria diária os brasileiros comem a cada dia mais fora do domicilio, os gastos com alimentação fora de casa cresceu para 31,1% sendo que em 2003 eram 24,1%. E a falta de tempo também tem reflexos no carrinho do supermercado. As comidas prontas e industrializadas tiveram um aumento de 37%.

A quantidade de frutas e verduras que os brasileiros comem é quase um quarto do recomendável: apenas 2%, quando o recomendável é de até 12%.

“Quando você soma doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, hipertensão e obesidade, você tem aí quase 70% dos gastos do SUS. E na raiz desses problemas crônicos está a alimentação”, explica a representante do Ministério da Saúde Ana Beatriz Vasconcellos.

Alimentação é o combustível do ser humano, vamos pensar no planejamento para uma boa alimentação, para evitar de arrumar tempo para ficar doente pela falta de bons hábitos alimentares. Que tal ... investir em você ... Qualidade de vida começa no prato saudável... Pense nisso...

Débora Almeida - Nutricionista

Consultório Butantã - 11 8595 1511

Contours - Alto de Pinheiros (Só para alunos)

Academia O2 (Só para alunos)

Verão e dieta equilibrada

2010-12-06T04:53:00.000-08:00

Por Débora Almeida

Verão, uma das preocupações mais presentes é em relação ao emagrecimento de alguns

quilinhos e exibir uma bela silhueta na praia. Porém, é preciso ter o bom senso e encarar uma

dieta equilibrada, não deixando de lado a saúde , que é o mais importante.

Para uma alimentação ser equilibrada e saudável precisa ser composta por todos os grupos

alimentares.

Grupo Cereal : Fontes de Carboidratos como arroz, pão, bolo, biscoito, aveia, batata, mandioca, milho...

Grupo Óleo: Fontes de Gordura como azeite, margarina, manteiga, castanhas, nozes, amendoas...

Grupo Verduras e Legumes: Fontes de Vitaminas, minerais e fibras como abobrinha, alface, cenoura, beterraba, agriao, rúcula, escarola...

Grupo Frutas: Fontes de Vitaminas, minerais e fibras como mamão, maça, pera, kiwi, lichia, uva, manga, banana...

Grupo Leite: Fontes de Proteina Animal e de Calcio como leite, queijos, iogurte...

Grupo Carne: Fontes de Proteina Animal e de Ferro como carne bovina, frango, peixe...

Grupo Leguminosas: Fontes Proteina Vegetal como soja, feijões, lentinha, ervilha...

Seguindo um plano alimentar equilibrado consta cada grupo e suas quantidade para cada individuo.

Para isso é importante comer a cada 3 horas , consumindo variedade dos alimentos, fundamental tomar café da manhã, beber agua e mastigar bem cada garfada...

Na dúvida de como seguir uma boa alimentação procure um profissional nutricionista, que ajudará a montar um plano alimentar personalizado.

Cuide-se e bom verão.

Débora Almeida

Nutricionista

Consultório Butantã - 3781 9581 ou 8595 1511

Academia O2 Fitness

Contours- Alto de Pinheiros

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Globo Repórter - EUA acima do peso 19/11/2010

2010-11-20T01:05:00.000-08:00

Globo Repórter do dia 19/11/2010 abordou sobre a obesidade e nada melhor do que avaliar um país onde a obesidade a cada dia aumenta.

Michelle Obama, A primeira dama americana buscou apoio nas indústrias responsáveis por ¼ da comida produzida no país. Na Casa Branca, em vez dela cultiva flores preferiu criar uma horta para incentivar a campanha contra a obesidade infantil nos EUA. O problema atinge um em cada três crianças americanas.

A proposta é simples mudanças nas comidas servidas nas escolas e que os pequenos mercados aumentem a oferta de verduras, frutas e legumes, a primeira dama tem ciente que é um grande desafio.

O nutrólogo Walter Willet, de Harvard, destaca ''Uma vez que nós somos condicionados a um nível alto de doçura, é difícil apreciar o doce mais sutil de uma maçã ou de uma cenoura. E isso nos leva a buscar o tempo todo comidas e bebidas muito açucaradas"

Podemos percerber o quanto os alimentos açucaradas estão presentes nos maus hábitos alimentares.

Brasileiras compram remédio ilegal para emagrecer nos Estados Unidos.

Nos EUA, muitas brasileiras que engordam acabam comprando remédios ilegais para emagrecer. Mesmo sabendo dos riscos que podem ocorrer no futuro.

Programa dá US$ 1 para ser gasto na feira e ajuda crianças a emagrecer.

Os médicos Em Lawrence, Massachusetts, cansaram de receber crianças muito acima do peso, com diabetes e problemas circulatórios e peceberam que o tratamento é para toda a família. O objetivo é mudar o que eles chamam de "ambiente alimentar".

Oferta de alimentos açucarados e de alimentos rico em gordura são atrativo para o bolso da população.

No estado de Nova York, os pobres morrem duas vezes mais de diabetes do que os ricos. “É uma guerra para melhorar os alimentos que os nossos cidadãos dispõem”, diz Lynn Silver

Universidade de Harvard nos EUA, recomenda cinco dicas para ter uma vida mais saudável.

1. Importante manter o peso e evitar ganho de peso para se prevenir da Doenças Crônicas Não Transmissíveis (DCNT) como a diabetes, ataque do coração e alguns tipos de câncer.

2. Melhor optar por alimentos nas versões integrais e manter os açúcares longe da dieta.

3. Utilizar as gorduras de boa qualidade. Dê preferencia os óleos líquidos vegetais.

4. Incluir mais frutas e verduras no dia a dia. Escolha cores variadas e diferentes, como alimentos da cor verde escuro, amarelo, laranja e vermelho.

5. Toda atenção em relação ao consumo de bebidas álcoolicas. Quem tem problemas com o álcool, deve se afastar das bebidas.

Veja a receita do o arroz vegetal com salada e vinagrete de limão de Harvard no site: http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2010/11/prepare-o-arroz-vegetal-com-salada-e-vinagrete-de-limao-de-harvard.html

O contato dos especialistas sobre obesidade nos Estados Unidos

Blog da estudante de medicina Michelle Heuser, de HarvardSite: http://achefinmedschool.blogspot.com/
Seminários de Harvard sobre alimentação saudável para médicosSite: http://www.healthykitchens.org/
Dicas de Harvard, da Escola de Saúde PúblicaSite: http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/what-should-you-eat/index.html
Fundação americana que distribui cupons para alimentos saudáveisSite: http://www.cavufoundation.org/hwi.html
Diretora do Grupo de Mulheres Brasileiras de Boston: Heloísa GalvãoE-mail: helogalvao@aol.com

Débora Almeida

Nutricionista

*Consultorio Butantã

*Academia O2 Fitness

*Contours - Alto de Pinheiros

Substituições inteligentes

2010-11-07T04:43:00.000-08:00

Escolhas são fundamentais quando desejamos obter uma boa alimentação, veja a seguir quais são as escolhas alimentares que podem colaborar com a sua saúde.

Consulte sempre um nutricionista, esse é o profissional habilitado para te auxliar nas mudanças alimentares.

Att

Débora Almeida

Nutricionista

Consultório Butantã

Academia O2

Contours - Alto de Pinheiros

Globo Reporter - Atividade Física e Alimentação

2010-10-24T06:10:00.000-07:00

Por Débora Almeida

No dia 22/10/2010 no programa Globo Repórter foi abordado o tema atividade física e alimentação. Interessante a abordagem e bem esclarecedora, deixou claro a importância de uma boa alimentação antes e pós atividade física.

Saiba como entrar em contato com especialistas sobre atividade física que contribuiram para a reportagem.

Turíbio Leite de Barros Neto - fisiologista, do Centro de Estudos em Medicina da Atividade Física e do Esporte da UnifespE-mail: turibio.barros@uol.com.br

João Carlos Bouzas Marins - professor de Educação Física, diretor do Laboratório de Performance Humana da Universidade Federal de ViçosaE-mail: jcbouzas@ufv.br

Leonardo Silva - Professor de Educação Física, pesquisador do Núcleo de Estudos em Atividade Física e Envelhecimento da UnifespE-mail: silva.leonardo@unifesp.br

Danilo Gomes Moreira – Pesquisador sobre os riscos do futebol amadorE-mail: daniloefi@yahoo.com.br

Paulo Roberto Amorim - professor de Educação Física, Universidade Federal de Viçosa, pesquisador sobre recreio e sedentarismoE-mail: pramorim@ufv.br

Suraya Cristina Darido - professora de Educação Física, Universidade Estadual Paulista em Rio Claro, pesquisadora sobre adolescentes e educação física na escolaE-mail: surayacd@rc.unesp.br

Emmanuel Gomes Ciolas - professor de Educação de Física, do Laboratório de Estudos do Movimento da Universidade de São Paulo, pesquisador sobre idosos e musculaçãoE-mail: manuciolac@ig.com.br

Walace Monteiro - professor de Educação Física, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, pesquisador sobre caminhada/corridaE-mail: wdm@uerj.br

Para saber mais entre no site http://g1.globo.com/videos/globo-reporter/v/educacao-alimentar-e-exercicios-ajudam-jovens-a-perder-peso/1104046/

Débora Almeida - Nutricionista do Consultório Butantã, Academia O2 Fitness e Contours (Alto de Pinheiros).

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Reeducação Alimentar

2010-05-13T14:46:00.000-07:00

Por Débora Almeida

O que é Reeducação Alimentar?

É um processo de aprendizado, conscientização e mudanças de hábitos alimentares inadequados de forma gradativa. Neste processo é possível perceber que a qualidade dos alimentos e muito mais importante do que a quantidade. Ao aprender a ter hábitos alimentares saudáveis é possível emagrecer e manter o peso saudável.

Por que a Reeducação Alimentar é melhor do que seguir um regime de emagrecimento?

Porque na reeducação alimentar é possível comer o que gosta, mas nas quantidades adequadas a cada indivíduo e já no regime ocorre a proibição e restrições gerando mais vontade de comer em excesso.

Quem pode seguir a Reeducação Alimentar?

Todos os individuos, independente da idade.

Qual profissional pode orientar como seguir uma Reeducação Alimentar?

O nutricionista esta habilitado para orientar e acompanhar o individuo, numa Reeducação Alimentar.

Se você tiver qualquer dúvida estou à sua disposição para esclarecer. Agende sua consulta, atendo em São Paulo-SP na Zona Oeste.

Atenciosamente

Débora Almeida

Nutricionista

11 8595 1511